0
0


10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

Автор: Aleksandr1984
        
Когда Джои Бернштейну (Joe Bernstein) было всего 25 лет, он весил 154 килограмма. Диеты не помогали. Тогда он добавил в свою жизнь простые привычки, которые наконец-то привели к положительным изменениям во внешнем виде и в ощущении себя. Теперь Джои помогает людям пройти этот путь в качестве персонального тренера.

Вот как выглядел Джои раньше. И к таким поразительным результатам привели эти простые привычки

110 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

1. Не пить калории
210 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Газировку, сок и сладкий чай. Только за счет этой меры можно похудеть на 22 килограмма за 3 месяца. Иначе сами не заметим, как выпьем 2000 калорий за день.
2. Забыть о готовых бизнес-ланчах
310 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

И брать с собой на работу симпатичные ланч-боксы со здоровым содержимым, приготовленным самостоятельно.
3. Тратить меньше времени на дорогу
410 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Так вы сэкономите не только несколько часов, но и нервы. А освободившееся время сможете посвятить здоровой кулинарии и упражнениям.
4. Научиться вкусно готовить
510 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

И получать от этого удовольствие. Встать на путь шефа помогут рецепты из интернета, кулинарные шоу и курсы в приятной компании.
5. Понять ценность настоящей пищи
610 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Выбирать местные и свежие продукты, которые «оживят» вкусовые рецепторы и заставят тело сокращаться в объемах.
6. Завести собаку
710 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Активные утренние прогулки с четвероногим другом — лучшее, что вы можете сделать для улучшения метаболизма и мозговой деятельности. Заводить собаку не обязательно, главное, найдите способ двигаться по утрам.
7. Покупать больше органической еды
810 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Здесь речь не о громких маркетинговых заявлениях вроде «Не содержит ГМО» или «Органический продукт», а о привычке выбирать пищу более высокого качества. Да, такое питание может показаться дорогим, но как только вы откажетесь от покупки готовых обедов, бюджет придет в норму.
8. Обращать внимание на качество мяса
910 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Идеально будет увеличивать количество вегетарианских обедов и ужинов, в состав которых должны входить овощи, фрукты, орехи, семена, зерновые и бобовые культуры. Если вы не готовы отказаться от мяса, обращайте внимание на его качество и происхождение.
9. Оборвать тяготящие отношения
1010 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

После расставания с бывшей женой Джои пришлось создавать свою жизнь заново, и это была новая жизнь — более здоровая и осознанная. Не обязательно поступать так радикально. У каждого есть отношения, которые пора закончить.
10. Меняться не только внешне, но и внутренне
1110 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов (11 фото)

Понравился пост? Поддержи нас, нажми:


Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:

0
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • pervzaprotbajansisifireromashki
    tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
    prigdnyuxaalesensoredsadnew_russianwink
    heartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshokbeee
    treatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelppleasantry
    unknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_bossbye
    biggrindeclaredanceheatmdasoldier_girldon-t_mention
    clappingyuyesdashroflmoilblush
    stinkerumniksorryspruce_upteasediablonegative
    slowhanggoodfriendshuntercrayparty
    pardonthanksbbsearchmoskingvampiremamba
    scarefirst_moveboastlazybombhystericfool
    kingmail1titshimusicto_pick_ones_noseaggressive
    pioneerdownloadthistendercrazyflirtswoon
    dirolbadirefulvavapilotfocusgive_rose
    man_in_lovesunwhistlelaughsmokeblumsmile
    rtfmshoutprevedsecretokspitefulpopcorm
    beachsoldierpartingpunishwackoangelscratch
    wizarddrinkskissboredomair_kisscurtseynea
    pranksterhii
Введите два слова, показанных на изображении: *
Прикольная игра - "Поймай кота"
Окружи кота кружками, чтобы он не убежал с поля.
Кот очень умный. Докажи, что ты умней!

Обращение к пользователям
X
Kaifolog

Доброго времени суток уважаемые посетители!
Если вам понравился наш сайт, и мы вам помогли
скоротать время, вы можете всего за несколько секунд и без затрат помочь нам.

В конце каждой новости есть иконки социальных сетей.
Делитесь интересными новостями со своими друзьями в
соцсетях как можно чаще и тогда вы сможете порекомендовать наш проект друзьям и знакомым, тем самым помочь сайту.

Комментируйте и оцениваете новости,
нам важно ваше мнение.
На основе ваших оценок формируется новостная лента постов!


Stop
Также мы просим вас периодически отключать
блокировщики рекламы,

это не займет много времени
но поможет сайту.

      ⇒ Как установить исключение в Adblock ?


Рекомендуем ...
Загрузка...
Последние комментарии
Ничего страшного! Надо только помолиться!
Прикольно придумал котяра, как погреть свое пузо и выспаться за одно
Вот это классно покатались полицейские и забор теперь новый будет
кот-контороллёр просто умора. с такой серьёзной мордой требует сосиски. я смеялся до слёз, надо сохранить.
11 ноября 2018 09:50
...
20 - фигня вопрос. в тазике размочить, конечно
Добавить новость Обратная связь
Наверх