10 советов по профилактике рака молочной железы от врача Анджелины Джоли
4-10-2017, 12:22. Разместил: Aleksandr1984
1
Кристи говорит, что среди причин подобного заблуждения есть и то, что многие люди не хотят признавать, что они на самом деле больше контролируют свое состояние, чем могут подумать. «Всё начинается с диеты, — рассказывает она. — Диета, питание, упражнения … так много всего, что мы можем контролировать». Вот 10 изменений диеты и образа жизни, которые, по словам Фанк, помогают снизить риск развития рака молочной железы:
1. Ешьте крестоцветные овощи каждый день
2
Это включает в себя обычную, цветную, брюссельскую капусту и брокколи — все они отлично подходят для здоровья молочных желез.
2. Ешьте богатые антиоксидантами ягоды
3
Фанк говорит, что клубника, черника, малина и ежевика богаты антиоксидантами и фитонутриентами. «Эти вещи являются мусорщиками свободных радикалов, поэтому, верьте или нет, ягоды заставляют раковые клетки совершать самоубийство, — добавила она. — Я ежедневно смешиваю чашку в коктейль».
3. Ешьте больше куркумы
4
Согласно Фанк, куркума, которая активируется черным перцем, является «суперпродуктом» для здоровья молочной железы. Она рекомендует добавлять её в коктейль.
4. Ешьте больше индийского крыжовника
5
По словам Фанк, индийский крыжовник, часто продаваемый как «порошок амла», имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов на Земле.
5. Ешьте больше грибов
6
Распространённые молодые грибы также являются отличным источником питательных веществ, когда дело доходит до профилактики рака молочной железы.
6. Ешьте больше сои
7
В течение многих лет врачи советовали пациентам с раком молочной железы избегать сои. Однако Фанк говорит, что более новые исследования, проведённые после 2009 года, показали преимущества соевых продуктов, в том числе темпе, тофу, эдамаме и соевого молока.
7. Пользуйтесь обычном мылом
8
Использование старомодного мыла для мытья вместо антибактериального может уменьшить риск воздействия токсинов.
8. Покупайте органическую еду, если съедаете кожицу продукта
9
Фанк рекомендует как можно чаще есть органические продукты, но говорит, что это наиболее важно, если вы едите фрукты или овощи вместе с кожицей, которая, возможно, поглотила токсины.
9. Регулярно делайте уборку
10
По словам Фанк, пылесос — отличный способ уменьшить количество токсинов в воздухе.
10. Заполните дом домашними растениями
11
Фанк говорит, что многие домашние растения естественным образом поглощают токсины.
Вернуться назад