Главная > Интересно > Как выглядит ежедневное меню олимпийских чемпионов
Как выглядит ежедневное меню олимпийских чемпионов19-08-2016, 08:47. Разместил: Aleksandr1984 |
Для тех, кто интересуется, какую диету соблюдают всемирно известные спортсмены, турецкий фотограф Умит Бектас заснял атлетов и их дневной рацион. Оказалось, что в зависимости от целей они питаются очень по-разному. Мерве Айдын, бегунья, 3000 килокалорий в день 1 2 26-летняя спортсменка уделяет тренировкам по несколько часов в день и придерживается строгой диеты с высоким содержанием белка. Фатих Аван, метание копья, 3500 килокалорий в день 3 4 Фатих говорит: «Я смогу стать отличным спортсменом, только если выиграю Олимпийскую медаль. Хорошая диета необходима любому спортсмену для повышения эффективности тренировок». Нур Татар, тхэквондо, 1500 килокалорий в день 5 6 Серебряная чемпионка Олимпийских Игр в Лондоне 2012 года перед соревнованиями придерживалась низкокалорийной диеты. Ей было важно сбросить вес, чтобы соответствовать своей весовой категории. Мете Бинай, тяжелая атлетика, 3500 килокалорий в день 7 8 Спортсмен никогда не пропускает завтрак. Он употребляет много красного мяса, каждый вечер выпивает минимум два стакана молока и не ограничивает себя в сладостях. Перед соревнованиями он добавляет к своему рациону витамины и спортивное питание. Элиф Жале Ешильырмак, реслинг, 3000 килокалорий в день 9 10 Спортсменка выпивает около пяти литров воды в день и заменяет мясо на красную рыбу, так как считает ее более полезной. Бахри Танрыкулу, тхэквондо, 3000 килокалорий в день 11 12 Трехкратный чемпион мира и серебряный олимпийский призер помимо калорийного питания активно использует поливитамины и добавки. Также он потребляет много зелени и фруктов. Вернуться назад |