Врачи и фитнес-инструкторы в один голос твердят о том, что суточная питьевая норма на взрослого человека составляет минимум 30 мл на 1 кг массы тела. Это значит, что в день мы должны выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды. Но какой: простой водопроводной или минерализованной? Большинство из нас уверены, что регулярное употребление минеральной воды только на пользу здоровью, поэтому пьют ее ежедневно. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться.

Что такое минеральная вода

Если апеллировать научными терминами, это сложный раствор, насыщенный большим количеством различных газов/ионов/микроэлементов и солей, химический состав которых сильно зависит от местности, где добывают жидкость. У каждой разновидности минеральной воды есть показания и противопоказания к применению, поэтому на постоянной основе можно пить только столовую. Она содержит минимальное количество солей и минералов, поэтому не несет никакой медицинской ценности.

С газом или без

Опять же, у большинства из нас минералка ассоциируется исключительно с газировкой. На самом деле, она может быть как с газом, так и без. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение второму варианту, так как искусственная газификация жидкости может провоцировать вздутие живота, а при хроническом гастрите с повышенной кислотностью и язве она вовсе противопоказана. Это не значит, что навсегда нужно отказаться от «колючей» воды. Раз в неделю легко можно позволить себе стаканчик-другой без вреда для здоровья и работы ЖКТ.

Разновидности по степени концентрации солей:

• Столовая. Мы уже говорили, что такую воду можно пить практически в неограниченном количестве. Концентрация солей в ней не превышает 1 гр на 1 л, а посторонние запахи и примеси отсутствуют.


• Лечебная. Степень минерализации здесь максимальная (более 10 гр на 1 л), поэтому такую воду пьют курсами и только по рекомендации врача. Самостоятельное ее употребление может нанести непоправимый вред здоровью, так что будьте осторожны.


• Лечебно-столовая. Дозировка солей средняя (до 10 гр на 1 л) — это «золотая середина». С определенными диагнозами ее можно пить ежедневно, а здоровым людям лишь время от времени.

Загляните в интернет-магазин «Воды Здоровья», здесь есть минеральная вода с разной степенью концентрации солей. SULINKA SI показана беременным и детям, а FIUGGI (БЕЗ ГАЗА) препятствует развитию мочекаменной болезни. Более подробную информацию можно найти на сайте https://www.healthwaters.ru.