0
0


Наука нашла безмедикаментозный способ видеть осознанные сновидения

Автор: yanat
        
Термин «lucid dream» (осознанное сновидение) означает изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Речь не идет о полном контроле над сном, а лишь о том, что можно научиться отчасти управлять действиями и событиями в осознанном сновидении. Конечно, для этого потребуется практика и время.
1Наука нашла безмедикаментозный способ видеть осознанные сновидения

Многие древние духовные традиции учат, что сны поддаются управлению. Но только в 1975 году ученые изобрели гениальный способ проверить это явление опытным путем.

Первым шагом было понимание того, что мышцы глаз остаются подвижными во время сна, в отличие от остальных частей тела. Британский гипнотерапевт Кит Хёрн, вдохновленный работой Селии Грин, предположил, что это должно позволить людям, погруженным в осознанное сновидение, общаться с внешним миром. Многие исследования подтвердили эти выводы.

Труднее было найти надежные методы, способные вызывать осознанные сновидения.

Лучшим оказался метод, называемый мнемоническая индукция осознанных сновидений, разработанный в 1970-х годах американским психофизиологом Стивеном Лабержом. Он включает в себя следующие шаги:

1. Установите будильник так, чтобы он зазвонил через пять часов после того как вы ляжете спать.

2. Когда раздастся звуковой сигнал, попробуйте вспомнить сон, который вам снился непосредственно перед пробуждением. Если вы не сможете этого сделать, вспомните любой недавний ваш сон.

3. Лёжа в удобном положении в кровати, не включая свет, повторяйте фразу: «В следующий раз, когда я увижу сон, я пойму, что я вижу сон». Повторяйте не вслух, а про себя. Вы должны вкладывать реальный смысл в слова и сосредоточиться на своем намерении.

4. Каждый раз, когда вы повторяете фразу на шаге 3, представьте себя в том сне, который вы вспомнили на шаге 2, и четко представьте, что вы помните о том, что это ваш сон.

5. Повторяйте шаги 3 и 4, пока вы не заснете или не будете уверены, что ваше намерение запомнить, что вы видите сон, закреплено. Это должно быть последним в вашем сознании, перед тем как снова погрузиться в сон. Если вы обнаружите, что неоднократно возвращаетесь к своему намерению запомнить, что вы спите, это хороший знак, который указывает на то, что намерение овладело вашим сознанием.

В одном исследовании, в котором принимали участие 169 добровольцев из Австралии, более половины людей, использовавших вышеупомянутый метод, смогли увидеть по крайней мере одно осознанное сновидение в первую же неделю, когда они только начали практиковать этот метод.

Удивительно, но не многочисленные повторения установочной фразы и даже не время, потраченное на овладение метода в целом, гарантировали успех.

Самое важное заключалось в том, чтобы применить метод, а затем быстро вернуться ко сну.

В действительности, эффект оказался почти в 2 раза лучше, когда люди засыпали в течение пяти минут после установки своих намерений.

Если и вы хотите испробовать этот метод, вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы добиться необходимого уровня бодрствования, когда будильник сработает — достаточного, чтобы вы могли выполнить упомянутые шаги, но не настолько, чтобы вам было трудно снова заснуть.

Одно из основных преимуществ осознанных сновидений заключается в том, что в них мы все маги и волшебники и способны создавать всё, что только захотим. Еще есть ряд дополнительных психологических преимуществ, которые предоставляют осознанные сновидения. Например, они могут помочь справиться с кошмарами: осознание того, что вы спите, и жуткие вещи, которые происходят с вами, только снятся вам, приносит немалое облегчение.

Овладев этим методом, мы можем почувствовать, что наши сны стали почти такими же яркими и живыми для нас, как и реальный мир.
Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:

0
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • pervzaprotbajansisifireromashki
    tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
    prigdnyuxaalesensoredsadnew_russianwink
    heartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshokbeee
    treatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelppleasantry
    unknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_bossbye
    biggrindeclaredanceheatmdasoldier_girldon-t_mention
    clappingyuyesdashroflmoilblush
    stinkerumniksorryspruce_upteasediablonegative
    slowhanggoodfriendshuntercrayparty
    pardonthanksbbsearchmoskingvampiremamba
    scarefirst_moveboastlazybombhystericfool
    kingmail1titshimusicto_pick_ones_noseaggressive
    pioneerdownloadthistendercrazyflirtswoon
    dirolbadirefulvavapilotfocusgive_rose
    man_in_lovesunwhistlelaughsmokeblumsmile
    rtfmshoutprevedsecretokspitefulpopcorm
    beachsoldierpartingpunishwackoangelscratch
    wizarddrinkskissboredomair_kisscurtseynea
    pranksterhii
Введите два слова, показанных на изображении: *
Обращение к пользователям
X
Kaifolog

Доброго времени суток уважаемые посетители!
Если вам понравился наш сайт, и мы вам помогли
скоротать время, вы можете всего за несколько секунд и без затрат помочь нам.

В конце каждой новости есть иконки социальных сетей.
Делитесь интересными новостями со своими друзьями в
соцсетях как можно чаще и тогда вы сможете порекомендовать наш проект друзьям и знакомым, тем самым помочь сайту.

Комментируйте и оцениваете новости,
нам важно ваше мнение.
На основе ваших оценок формируется новостная лента постов!


Stop
Также мы просим вас периодически отключать
блокировщики рекламы,

это не займет много времени
но поможет сайту.

      ⇒ Как установить исключение в Adblock ?


ГОЛОСУЕМ!!!
Удалить всю ЭРОТИКУ с сайта?

Рекомендуем ...
Загрузка...
...

FAQ

О проекте

Есть идея !?

Карта сайта

Ищем авторов

Авторские права

Реклама на сайте

support@kaifolog.net



Copyright © 2011 Kaifolog.net

Добавить новость Обратная связь
Наверх