0
0


14 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете

Автор: Aleksandr1984
        
Все твердят, что для того чтобы похудеть нужно следить за употребляемыми калориями и вести активный образ жизни, но мало кто действительно это делает, обычно люди просто выбирают набор диетических продуктов, употребляя которые якобы можно сбросить вес, и едят их не следя за общей калорийностью. На самом деле употребляя даже диетические продукты можно не только не похудеть, но и набрать вес, ведь главное в этом деле всё тот же дефицит калорий. Но если вы и теперь наотрез отказываетесь их считать, то имейте в виду, что вам стоит остерегаться даже этих полезных продуктов.

Йогурты

114 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

Натуральный йогурт и правда очень полезен для организма. Но в одном стаканчике насчитывается около 3 столовых ложек сахара. Впечатляет, не правда ли? Если вы на диете, то старайтесь покупать натуральный йогурт без добавок и забудьте про наполнители.

Омлет

Яйца содержат в своем составе 12 незаменимых аминокислот, а еще они необходимы для роста мышечной массы. Да, это так, но яйца еще и достаточно калорийный продукт. Ограничьтесь парой яйц в день, а если захотите съесть ещё, то просто не ешьте желок. Омлеты готовьте без ветчины, сыра и прочих добавок. Можно разнообразить это блюдо травами.

Салаты
214 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

Овощные салаты — это действительно круто. Только если вы не добавляете в них большое количество соли, специй, масла, соуса и сухари. Так может быть и вкуснее, но уж очень калорийно.

Авокадо

Да, в авокадо содержатся ценные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые так важны для нормальной работы организма. Но это все-таки жиры. А если ваша цель — похудеть, то налегать на авокадо не стоит.

Ананас
314 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

В ананасе есть вещества, которые способны расщеплять жиры. Однако там много и сахара. Поэтому после употребления этого фрукта советуем пойти на прогулку. Активное времяпрепровождения сделает так, что сахар пойдет на пользу, а не приведет к лишнему весу.

Сыр

Сыр полезен, но калориен. Это не новость. От ломтика сыра с утра, конечно, ничего не будет. А вот от добавления этого продукта в салаты или пасту лучше воздержаться.

Кофе
414 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

А с кофе что не так? Все так, но только в том случае, если вы пьете черный кофе без добавок. Под добавками мы подразумеваем сиропы, сахар, молоко, сливки и все такое прочее.

Смузи
514 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

Если вы жить не можете без смузи, то советуем внести несколько изменений в процесс приготовления любимого напитка. Во-первых, никакого жирного молока, йогурта и прочих калорийных основ, а, во-вторых, больше овощей и меньше фруктов. Иначе на фигуру это повлияет не самым лучшим образом.

Фреши

В свежевыжатых соках все круто, но для их приготовления вам понадобится достаточно большое количество фруктов. А в них много сахара. Для одного стакана апельсинового сока, например, нужно около 4–5 апельсинов. Получается очень калорийно, правда.

Вино
614 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

Вино — это очень полезный напиток, но калорийный. Впрочем, как и любой другой алкоголь. Даже если вы пьете его в умеренном количестве, как и надо. Привычка запивать ужин красным вином должна быть позабыта, если вы на диете. Теперь только по праздникам и особым случаям.

Сухофрукты

Сухофрукты подойдут только тем, кто знает, что такое непоколебимая сила воли. Если вам действительно хватит небольшой горсточки, то вперед. Но если вы знаете, что этим не ограничитесь, то лучше не испытывать судьбу. Это калорийный продукт.

Темный шоколад
714 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

Темный шоколад чуть менее калориен, чем молочный, но все же калориен. Поэтому употреблять его нужно также в умеренных количествах. Для активизации работы мозга вам достаточно будет маленькой плиточки в день.

Тофу

Не зря тофу очень любят вегетарианцы. Это отличный продукт для тех, кто не ест мясо и рыбу. Им же нужно откуда-то брать энергию и жиры. Питательный тофу им в этом помогает. А вот для худеющих это не самый лучший вариант.

Суши и роллы
814 полезных продуктов, с которыми нужно быть осторожней на диете (8 фото)

С этим пора уже смириться. Любимые блюда японской кухни и правда очень калорийны. Во-первых, в них есть рис. Во-вторых, максимально простые роллы мало кто любит. А, в-третьих, соевый соус, который на диете уж точно под запретом.
Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:

+5
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • pervzaprotbajansisifireromashki
    tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
    prigdnyuxaalesensoredsadnew_russianwink
    heartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshokbeee
    treatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelppleasantry
    unknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_bossbye
    biggrindeclaredanceheatmdasoldier_girldon-t_mention
    clappingyuyesdashroflmoilblush
    stinkerumniksorryspruce_upteasediablonegative
    slowhanggoodfriendshuntercrayparty
    pardonthanksbbsearchmoskingvampiremamba
    scarefirst_moveboastlazybombhystericfool
    kingmail1titshimusicto_pick_ones_noseaggressive
    pioneerdownloadthistendercrazyflirtswoon
    dirolbadirefulvavapilotfocusgive_rose
    man_in_lovesunwhistlelaughsmokeblumsmile
    rtfmshoutprevedsecretokspitefulpopcorm
    beachsoldierpartingpunishwackoangelscratch
    wizarddrinkskissboredomair_kisscurtseynea
    pranksterhii
Введите два слова, показанных на изображении: *
Обращение к пользователям
X
Kaifolog

Доброго времени суток уважаемые посетители!
Если вам понравился наш сайт, и мы вам помогли
скоротать время, вы можете всего за несколько секунд и без затрат помочь нам.

В конце каждой новости есть иконки социальных сетей.
Делитесь интересными новостями со своими друзьями в
соцсетях как можно чаще и тогда вы сможете порекомендовать наш проект друзьям и знакомым, тем самым помочь сайту.

Комментируйте и оцениваете новости,
нам важно ваше мнение.
На основе ваших оценок формируется новостная лента постов!


Stop
Также мы просим вас периодически отключать
блокировщики рекламы,

это не займет много времени
но поможет сайту.

      ⇒ Как установить исключение в Adblock ?


ГОЛОСУЕМ!!!
Удалить всю ЭРОТИКУ с сайта?

Рекомендуем ...
Загрузка...
...

FAQ

О проекте

Есть идея !?

Карта сайта

Ищем авторов

Авторские права

Реклама на сайте

support@kaifolog.net



Copyright © 2011 Kaifolog.net

Добавить новость Обратная связь
Наверх