0
0


Судороги в мышцах: почему они возникают, и как их избежать

Автор: Aleksandr1984
        
Наверняка у вас такое тоже было: только вы собираетесь, наконец, забыться сном после долгого дня, как ногу вдруг сводит судорога. Теперь уже не заснуть - пока не пройдет внезапная боль. Стоит разобраться, откуда она вообще берется и как ее предотвратить.

1. Холод

Свежий воздух всегда лучше духоты, а как приятно зарыться в одеяло, когда снаружи прохладно... Но даже если вы любите похолоднее, ваши мышцы, возможно, не в восторге от этого. Если по ночам вас беспокоят судороги, попробуйте укутать ноги потеплее.

1Судороги в мышцах: почему они возникают, и как их избежать

2. Упражнения

Если вы не поклонник спорта, но иногда все же заставляете себя отправляться на пробежку и делать упражнения, будьте осторожны. Мышцы, не привыкшие к нагрузкам, от этого могут только сильнее пострадать. И вместо удовлетворения за сожженные калории наградой вам станут боль и судороги.
2

3. Недостаток воды

Судороги возникают чаще, если организм не получает достаточно воды. Мышцы на ногах самые большие и реагируют сильнее всего. Если вы сильно потеете, а в зимнее время в общественном транспорте этого не избежать, не забывайте пить. Даже если вам поначалу не хочется, налейте воду в стакан, и почувствуете, как жажда проснется.
3

4. Стоячая работа

Если вы весь день проводите на ногах, вероятность появления судорог очень высока. Не забывайте давать ногам отдых при любой возможности.
4

5. Бананы

Наконец, поговорим о том, что делать, чтобы судороги в мышцах не портили нам жизнь. Самый приятный способ - регулярно есть бананы. Это любимый перекус профессиональных спортсменов и танцоров. Бананы содержат магний, который укрепляет мышцы и помогает расслабиться после нагрузки.
5

6. Мыло

Звучит невероятно, однако многие, кто решил проверить этот способ, убедились, что он действительно работает. Чтобы не беспокоили боли в мышцах, нужно положить кусок мыла под простыню... Так просто. Стоит попробовать.
6

7. Теплый душ

Разогреть мышцы и избежать судорог поможет горячий душ. Перед этим можно еще сделать пару простых упражнений - на разогрев. Но если у вас в комнате прохладно, не забудьте как следует укутать ноги.
7

8. Рассол

Рассол помогает не только от похмелья. Он содержит соли-электролиты, которые помогут держать мышцы в тонусе. Регулярно выпивая по стаканчику, вы сможете забыть о судорогах.
8

Любую проблему лучше предотвратить, чтобы не пришлось потом мучиться. Мы даже не замечаем, как важны для нас здоровые ноги, пока они не начинают болеть. Даже если судороги беспокоят вас нечасто, игнорировать их не стоит. Тем более, когда есть простые и вкусные способы избежать их.

Понравился пост? Поддержи нас, нажми:


Не забудьте проголосовать за пост. Нам важно Ваше мнение:

+1
 Вернуться ↵
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • pervzaprotbajansisifireromashki
    tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
    prigdnyuxaalesensoredsadnew_russianwink
    heartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshokbeee
    treatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelppleasantry
    unknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_bossbye
    biggrindeclaredanceheatmdasoldier_girldon-t_mention
    clappingyuyesdashroflmoilblush
    stinkerumniksorryspruce_upteasediablonegative
    slowhanggoodfriendshuntercrayparty
    pardonthanksbbsearchmoskingvampiremamba
    scarefirst_moveboastlazybombhystericfool
    kingmail1titshimusicto_pick_ones_noseaggressive
    pioneerdownloadthistendercrazyflirtswoon
    dirolbadirefulvavapilotfocusgive_rose
    man_in_lovesunwhistlelaughsmokeblumsmile
    rtfmshoutprevedsecretokspitefulpopcorm
    beachsoldierpartingpunishwackoangelscratch
    wizarddrinkskissboredomair_kisscurtseynea
    pranksterhii
Введите два слова, показанных на изображении: *
Прикольная игра - "Поймай кота"
Окружи кота кружками, чтобы он не убежал с поля.
Кот очень умный. Докажи, что ты умней!

Обращение к пользователям
X
Kaifolog

Доброго времени суток уважаемые посетители!
Если вам понравился наш сайт, и мы вам помогли
скоротать время, вы можете всего за несколько секунд и без затрат помочь нам.

В конце каждой новости есть иконки социальных сетей.
Делитесь интересными новостями со своими друзьями в
соцсетях как можно чаще и тогда вы сможете порекомендовать наш проект друзьям и знакомым, тем самым помочь сайту.

Комментируйте и оцениваете новости,
нам важно ваше мнение.
На основе ваших оценок формируется новостная лента постов!


Stop
Также мы просим вас периодически отключать
блокировщики рекламы,

это не займет много времени
но поможет сайту.

      ⇒ Как установить исключение в Adblock ?



Рекомендуем ...
Загрузка...
Последние комментарии
Глядя на эти фото,хочется верить что будущий тесть занимает должность как минимум глава регионального отделения "Газпрома".
Тупое животное написало про другое тупое животное....Интеллект на уровне инстинктов...
Ебать откровенный-бритые сиськи....удивили
Ипать, а что они все такие жирные???
Хороший вид с заду, но в мониторе в полосатом купальнике все таки по лучше
Добавить новость Обратная связь
Наверх