Молодой японец Хигари Сенсаи точно знает, что пять минут – это много. Для тренировки ему достаточно всего четырех минут. Чтобы доказать свою теорию – главное не время занятий, а регулярность, парень опубликовал в твиттер фотографии «до» и после».

Фото «до» снято в марте 2019 года. Спустя пять месяцев четырехминутных тренировок от мягкого живота японца не осталось и следа. С тренировками в зале у него тоже не сложилось – часовые занятия отнимали много сил и времени. Тогда парень решил попробовать «табату». Это комплекс, когда нужно интенсивно двигаться 20 секунд, следующие 10 отдыхать. За четыре минуты таким образом сделаешь восемь подходов. Но секрет не только в этом, конечно. Парень сократил употребление сладкого, газировки – позволяет себе только мясо и овощи.